Pēdējos gados pieaug interese parprobiotikasun to potenciālie ieguvumi veselībai.Viena no probiotikām, kas pievērš uzmanību, ir Lactobacillus plantarum.Šīs labvēlīgās baktērijas dabiski atrodamas raudzētos pārtikas produktos, un tās ir plaši pētītas, lai novērtētu tās iespējamos ieguvumus veselībai.Izpētīsim priekšrocības, ko sniedzLactobacillus plantarum:
1. Uzlabo gremošanu:Lactobacillus plantarumpalīdz gremošanu, sadalot sarežģītos ogļhidrātus vieglāk sagremojamos veidos.Tas arī ražo fermentus, kas palīdz absorbēt barības vielas no pārtikas, tādējādi uzlabojot gremošanu un barības vielu uzsūkšanos.
2.Stiprina imūnsistēmu: Pētījumi liecina, ka Lactobacillus plantarum piemīt imunitāti stiprinošas īpašības.Tas stimulē dabisko antivielu veidošanos, kas palīdz cīnīties ar kaitīgām baktērijām un vīrusiem, galu galā stiprinot vispārējo imūnsistēmu.
3. Samaziniet iekaisumu: hronisks iekaisums ir saistīts ar dažādiem veselības stāvokļiem, tostarp aptaukošanos, sirds slimībām un autoimūnām slimībām.Lactobacillus plantarum ražotie pretiekaisuma savienojumi palīdz mazināt iekaisumu un novērš šo slimību attīstību.
4. Uzlabota garīgā veselība: zarnu un smadzeņu ass ir divvirzienu saziņas tīkls starp zarnām un smadzenēm.Jaunie pētījumi liecina, ka Lactobacillus plantarum var pozitīvi ietekmēt garīgo veselību, ietekmējot zarnu mikrobiomu, kas savukārt sazinās ar smadzenēm.Pētījumi liecina, ka tas spēj mazināt trauksmes un depresijas simptomus.
5. Atbalsta mutes veselību: ir konstatēts, ka Lactobacillus plantarum kavē kaitīgo baktēriju augšanuria mutē, tādējādi samazinot kariesu, smaganu slimību un sliktas elpas risku.Tas arī veicina labvēlīgu savienojumu veidošanos, kas stiprina zobu emalju.
6.Novērst antibiotiku-related blakusparādības: lai gan antibiotikas ir efektīvas cīņā pret bakteriālām infekcijām, tās bieži izjauc zarnu baktēriju dabisko līdzsvaru.Pētījumos atklāts, ka Lactobacillus plantarum papildināšana antibiotiku terapijas laikā palīdz uzturēt veselīgu zarnu mikrobiomu un samazina ar antibiotikām saistītu blakusparādību, piemēram, caurejas, risku.
7.Palīdzība ar svaru maDaži pētījumi liecina, ka Lactobacillus plantarum var būt nozīme svara pārvaldībā.Ir pierādīts, ka tas samazina svaru, ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un vidukļa apkārtmēru.Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pilnībā izprastu tā ietekmi uz ķermeņa svaru.
Noslēgumā,Lactobacillus plantarumir daudzpusīgs probiotiķis ar vairākiem ieguvumiem veselībai.No gremošanas uzlabošanas un imūnsistēmas stiprināšanas līdz iekaisuma mazināšanai un garīgās veselības atbalstam šīs labvēlīgās baktērijas ir daudzsološas.Tiem, kas vēlas uzlabot savu vispārējo veselību, ir vērts iekļaut pārtikas produktus, kas bagāti ar Lactobacillus plantarum vai lietotprobiotikaspapildināt.
Izlikšanas laiks: Nov-04-2023
