●Kas irC vitamīns ?
C vitamīns (askorbīnskābe) ir viena no organismam būtiskām uzturvielām. Tas ir ūdenī šķīstošs un atrodams ūdens bāzes audos, piemēram, asinīs, telpās starp šūnām un pašās šūnās. C vitamīns nešķīst taukos, tāpēc tas nevar iekļūt taukaudos, kā arī neieplūst ķermeņa šūnu membrānu tauku daļā.
Atšķirībā no vairuma citu zīdītāju, cilvēki ir zaudējuši spēju paši sintezēt C vitamīnu un tāpēc viņiem tas jāiegūst no uztura (vai uztura bagātinātājiem).
C vitamīnsir būtisks kofaktors dažādās bioķīmiskās reakcijās, ieskaitot kolagēna un karnitīna sintēzi, gēnu ekspresijas regulēšanu, imūno atbalstu, neiropeptīdu ražošanu un daudz ko citu.
Papildus tam, ka C vitamīns ir kofaktors, tas ir arī spēcīgs antioksidants. Tas aizsargā organismu no bīstamiem savienojumiem, piemēram, brīvajiem radikāļiem, vides toksīniem un piesārņotājiem. Šie toksīni ir pasīvā vai pasīvā smēķēšana, kontakta un recepšu medikamentu metabolisms/sadalīšanās, citi toksīni: alkohols, gaisa piesārņojums, transtaukskābju izraisīti iekaisumi, diēta ar augstu cukura un rafinētu ogļhidrātu saturu, kā arī vīrusu un baktēriju radītie toksīni. un citi patogēni.
● Ieguvumi noC vitamīns
C vitamīns ir daudzfunkcionāla uzturviela, kas var uzlabot jūsu veselību daudzos veidos, tostarp:
◇Palīdz organismam metabolizēt taukus un olbaltumvielas;
◇Palīdz ar enerģijas ražošanu;
◇Palīdz kaulu, skrimšļu, zobu un smaganu attīstībā un uzturēšanā;
◇Palīdz veidot saistaudus;
◇Palīdz brūču dzīšanai;
◇ Antioksidants un pretnovecošanās;
◇Novērš brīvo radikāļu bojājumus un oksidatīvo stresu;
◇Paaugstina imūnsistēmu un samazina hronisku slimību risku;
◇Stimulē kolagēna ražošanu, padarot ādu, muskuļus, saites, skrimšļus un locītavas elastīgākus un elastīgākus;
◇Uzlabo ādas problēmas;
●AvotsC vitamīnsPapildinājumi
C vitamīna daudzums, ko organisms absorbē un izmanto, ļoti atšķiras atkarībā no tā uzņemšanas veida (to sauc par "biopieejamību").
Parasti ir pieci C vitamīna avoti:
1. Pārtikas avoti: dārzeņi, augļi un jēla gaļa;
2. Parasts C vitamīns (pulveris, tabletes, īss uzturēšanās laiks organismā, viegli izraisīt caureju);
3. Ilgstošas darbības C vitamīns (ilgāks uzturēšanās laiks, nav viegli izraisīt caureju);
4. Liposomās iekapsulēts C vitamīns (piemērots pacientiem ar hroniskām slimībām, labāka uzsūkšanās);
5.C vitamīna injekcija (piemērota vēža vai citiem kritiski slimiem pacientiem);
●KuršC vitamīnsPapildinājums ir labāks?
Dažādām C vitamīna formām ir atšķirīga biopieejamība. Parasti ar C vitamīnu dārzeņos un augļos pietiek, lai apmierinātu organisma vajadzības un novērstu kolagēna sadalīšanos un skorbutu. Tomēr, ja vēlaties kādu labumu, ieteicams lietot uztura bagātinātājus.
Parastais C vitamīns ir ūdenī šķīstošs un nevar iekļūt tauku šūnās. C vitamīns jātransportē caur zarnu sieniņām, izmantojot transporta proteīnus. Pieejamie transporta proteīni ir ierobežoti. C vitamīns ātri pārvietojas gremošanas traktā, un laiks ir ļoti īss. Parasto C vitamīnu ir grūti pilnībā absorbēt.
Vispārīgi runājot, pēc uzņemšanasC vitamīns, C vitamīna līmenis asinīs sasniegs maksimumu pēc 2–4 stundām, un pēc tam pēc 6–8 stundām samazināsies līdz līmenim, kāds bija pirms piedevas (sākotnējā līmeņa), tāpēc tas ir jālieto vairākas reizes visas dienas garumā.
Lēnām izdalās ilgstošas darbības C vitamīns, kas var uzturēties organismā ilgāku laiku, palielināt uzsūkšanās ātrumu un pagarināt C vitamīna darbības laiku par aptuveni 4 stundām.
Tomēr liposomās iekapsulētais C vitamīns uzsūcas labāk. Iekapsulēts fosfolipīdos, C vitamīns uzsūcas tāpat kā uztura tauki. Limfātiskā sistēma to absorbē ar efektivitāti 98%. Salīdzinot ar parasto C vitamīnu, liposomas var transportēt vairāk C vitamīna asinsritē. Pētījumos atklāts, ka liposomās iekapsulētā C vitamīna uzsūkšanās ātrums ir vairāk nekā divas reizes lielāks nekā parastajam C vitamīnam.
ParastaC vitamīns, jeb dabīgais C vitamīns pārtikā, var īsā laikā paaugstināt C vitamīna līmeni asinīs, bet liekais C vitamīns no organisma izdalīsies ar urīnu pēc dažām stundām. Liposomālajam C vitamīnam ir daudz augstāks uzsūkšanās ātrums, jo tieša liposomu saplūšana ar tievo zarnu šūnām var apiet C vitamīna transportētāju zarnās un izdalīt to šūnās un visbeidzot iekļūt asinsritē.
●NEWGREEN PiegādeC vitamīnsPulveris/kapsulas/tabletes/sveķi
Publicēšanas laiks: 11. oktobris 2024
